Yoga Glowing Skin And Face

Yoga Naturally Glowing Skin and Face:

সৌন্দর্য ক্রিম বিজ্ঞাপনে সেই প্রদীপ্ত মুখ , আমরা প্রায়ই আশ্চর্য, যদি আমরাও সুন্দর হতে পারি, এটা একটি কষ্টকল্পিত স্বপ্ন আর নয় | এখন আপনি খুব স্বাস্থ্যবান, প্রভাশালী চামড়া যে মনোযোগ আকর্ষণ করে জাহির করা যেতে পারে. আর ভাল খবর: কোন রাসায়নিক পদার্থসমূহ এবং কোন ব্যয়সাধ্য সৌন্দর্য প্যাকেজ. শুধু একটি সহজ মুখখিস্তি - যোগব্যায়াম - এবং মুখ যে দীর্ঘ স্থায়ী রাখার একটি অভাস.
কিন্তু তার আগেই আমরা সমাধান সম্পর্কে কথা বলতে, প্রথম বুঝতে যেখানে যেমন wrinkles এবং গাঢ় দাগ যেমন ত্বকের সমস্যা থেকে যায়|
ত্বকের সমস্যা সাধারণ কারণসমূহ
    কিছু মহিলা প্রাথমিকভাবে যেমন ধূমপান, এলকোহল, ড্রাগ আসক্তি, এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের হিসাবে স্ট্রেস বা অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুশীলনের কারণে কুঁচন অকাল শুরু.
    ব্রণ সব বয়সের নারীদের মধ্যে আরেকটি সাধারণ ত্বক সমস্যা. কখনও কখনও, এটা শরীরের হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ঘটতে পারে. সেখানে প্রায় কারণ এটা নিজেই হিলস সময় পাস হিসেবে চিন্তা করার কিছুই নেই.
    অপ্রকৃত হজম এছাড়াও ব্রণ দুর আকারে দেখায়.
প্রদীপ্ত ত্বকের জন্য five যোগব্যায়াম টিপস
1. প্র্যাকটিস asanas (যোগব্যায়াম ভঙ্গি)
যোগব্যায়াম asanas অনুশীলন মাথা ও চেহারা এলাকায় রক্তসংবহন বাড়াতে সাহায্য করে. কিছু উদাহরণ দেওয়া হল:

    কোবরা Pose
    মাছ Pose
    লাঙ্গল create
    কাঁধ মিলিয়ে দাঁড়াতে
    ত্রিভুজ create
    শিশু Pose

এই ভঙ্গি এছাড়াও সিস্টেমে অক্সিজেনের বৃদ্ধি; যেমন বুকে খুলিবার বলা হয়. সকল বিপর্যস্ত ভঙ্গি এবং ফরওয়ার্ড বেঁকে যা মাথা থেকে রক্ত সরবরাহ বৃদ্ধি, যোগব্যায়াম পরিষ্কার, প্রদীপ্ত ত্বক অর্জন সাহায্য করতে পারেন.

2. যোগব্যায়াম অনুশীলন দ্বারা ব্রণ পরিত্রাণ পান
    কিছু মহিলাদের জন্য, ব্রণ সাধারণত গ্রীষ্মকালে সমস্যাগ্রস্ত পায়, বিশেষ করে নারী যারা একটি তৈলাক্ত ত্বক সঙ্গে. কিছু Pranayama এবং অন্যান্য শোধক প্রক্রিয়া উদাহরণ:

    Sheetali এবং Sheetkari, সাহায্য করতে পারেন ত্বক একটি শীতল প্রভাব প্রদান এবং তার ভাস বজায় রাখা.
    শ্রী শ্রী যোগব্যায়াম এ Jalneti কৌশল এবং দৈনন্দিন এটি অভ্যাস. এটা শারীরিক ও মানসিক শোধক সমাধা.
    Shankh Prakshalan প্রক্রিয়া অবশ্যই শেখানো এই ব্যাপারে খুবই কার্যকর. প্রতি ছয় মাসে একবার এটি করতে নিশ্চিত করুন.
3. যোগ পরিপাক প্রক্রিয়া উন্নত ভঙ্গি

যোগব্যায়াম asanas এবং pranayamas অনুসরণ পরিপাক প্রক্রিয়া উন্নত করার:
    বায়ু-মুক্তিদান অঙ্গবিন্যাস (Pavanamuktasana)
    হাঁটু গেড়ে অঙ্গবিক্ষেপ (বজ্রাসন)
    Bow produce (Dhanurasana)
    Nadi থেকে Shodhan Pranayama (অল্টারনেট নাসারন্ধ্র প্রশ্বাস)
    Kapal ভাটি Pranayama (মস্তক-Shining প্রশ্বাস টেকনিক)
 

4. যেমন সূর্য Namaskar দ্রুত বৃত্তাকার যা স্বাভাবিকভাবেই সিস্টেম থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ এবং ত্বক স্বাভাবিকভাবেই ভাস দেয় যেমন কিছু দ্রুত বিন্যস্ত যোগব্যায়াম ব্যায়াম করবেন
 

5. মুখের যোগব্যায়াম ব্যায়াম
প্র্যাকটিস বাড়ীতে সম্মুখস্থ যোগব্যায়াম ব্যায়াম দৈনন্দিন কমপক্ষে twenty মিনিট. এই সাহায্য করবে আঁট মুখ পেশী. কিছু উদাহরণ দেওয়া হল:
   

আপনার মুখ ম্যাসেজ চাপ কমাতে
    তাত্ক্ষণিক শিথিলকরণ একটি ডোজ জন্য আপনার ভ্রু ম্যাসেজ
    'চুমু এবং হাসা কৌশল' (আপনার ঠোঁট আউট ধাক্কা যেন একটি শিশুর চুম্বন করতে এবং তারপর হাসা হিসাবে ব্যাপকভাবে হিসাবে আপনি করতে পারেন) আপনার মুখ পেশী ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন.
কিভাবে অন্যান্য ত্বক প্রদীপ্ত যোগব্যায়াম পথ চেয়ে পেতে:
    পানি পান করুন প্রচুর: লেবু ও মধু দিয়ে হাল্কা গরম পানি আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর পালন করার সময় আপনার সিস্টেমে detoxify সাহায্য করে. এছাড়াও, পতঞ্জলির যোগ সূত্র উল্লেখ Shaucha, বা শরীর, মন ও বাক পরিচ্ছন্নতা, যোগব্যায়াম পাঁচটি নিয়ম প্রথম হিসাবে.
    তাজা খাও: নিশ্চিত করুন যে আপনি তাজা ফল ও সবজি আপনার খাদ্যের মধ্যে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ প্রচুর অন্তর্ভুক্ত করুন. পেঁপে আপনার ত্বকের জন্য বিস্ময়ের কাজ করতে পারেন. হয় আপনি এটা খাওয়া বা একটি ম্যাসেজ জন্য আপনার মুখের ওপর এটি প্রয়োগ করতে পারেন. আলু গাঢ় দাগ এবং scars, কষা এবং রোদে পোড়া থেকে বাঁচার কমানোর কার্যকর হয়.
   

এছাড়াও, চেষ্টা এবং ভাজা বা জাঙ্ক ফুড ও অত্যধিক মসলা বা মিষ্টির অত্যধিক এড়াতে. সাবস্টিটিউট চিপ বা শুকনো ফল বা অন্য কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে ভাজা রোলস. এটি আপনার শরীরের ধরণ পরীক্ষা করার জন্য একটি ভাল ধারণা - Vata, tyrannid অথবা Kapha (একটি শ্রী শ্রী আয়ুর্বেদ ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করতে পারেন এই খুঁজে) - এবং খাদ্যের ধরনের আপনার অনন্য শরীর সংবিধানের উপযুক্ত যে জানি.
  

  বিশ্রাম: যখন আপনার শরীর গভীরভাবে বিশ্রান্ত হয়, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে মুখ দেখায়. ভাল ঘুমের আট ঘন্টার একটি সর্বনিম্ন আদর্শ.
    আপনার ত্বকে প্রাকৃতিক কাপড় প্রয়োগ করুন: আয়ুর্বেদ সম্মুখস্থ প্যাকেজের জন্য যান. শ্রী শ্রী Panchakarma আপনি জন্য অফার কিছু হয়েছে. এই চিকিত্সা রাসায়নিক মুক্ত, প্রাকৃতিক আজ থেকে তৈরি করা হয় এবং আপনার ত্বক, তাজা উজ্জীবিত এবং প্রদীপ্ত ছেড়ে. সপ্তাহে একবার আয়ুর্বেদিক মুখ scrubs ব্যবহার করুন এবং একটি তেল আপনার ত্বকের ধরন জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত যে সঙ্গে আপনার মুখ ম্যাসেজ.
  

  ভিটামিন ই তেল বাঞ্ছনীয়. আপনার মুখ দিনে দুবার শুকনো এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি দীর্ঘ দিন থেকে বাড়ি ফেরার পর আপনার মুখ ধোয়া করতে. এছাড়াও, একটি দিন অন্তত 2-3 বার আপনার চোখ জল স্প্ল্যাশ. নিজেকে আপনার শরীরের ধরণ জন্য উপযুক্ত একটি তেল সঙ্গে একটি সাপ্তাহিক শরীর ম্যাসেজ দিতে. এটা টক্সিনের দূরে শুচিশুদ্ধ করে.
স্মাইল এই শ্রেষ্ঠ এবং সবচেয়ে সহজ পদ্ধিতি হল মেক আপ আপনি আপনার মুখের ওপর প্রয়োগ করতে পারেন. আরো আপনি হাসা, আরো আপনার মুখ স্বাভাবিকভাবেই ভাস হবে! এছাড়াও, একটি ইতিবাচক মনোভাব রাখা. কিভাবে আপনি নিজেকে তাকান আপনার মুখের ওপর প্রতিফলিত করে. যোগব্যায়াম অনুশীলন সাহায্য করতে পারেন নিজেকে এবং অন্যদের প্রায় ইতিবাচক হয়ে, এবং এই ইতিবাচকতা আপনি অভাস করতে হবে!
    

দিনে দুবার মেডিটেশন, প্রতিদিন. আরো কি, আরো আপনি মধ্যে এবং while not.Who থেকে অংশুশিরা হবে তারপর মেকআপ দরকার? মেডিটেশন আপনার প্রাকৃতিক-মেক আপ যে দীর্ঘ স্থায়ী হয় এবং তোমাদেরকে সুন্দর চেহারা হবে!
দ্রষ্টব্য: টিপস প্রতিকারমূলক চেয়ে প্রতিষেধক আরো হিসাবে উপরোক্ত নিন. নিয়মিত যোগব্যায়াম অনুশীলন উপসাগর ব্রণ উদ্বেগ রাখা এবং আপনি আর প্রদীপ্ত রাখতে হবে.
( শ্রী শ্রী যোগব্যায়াম শিক্ষক দ্বারা ইনপুট উপর ভিত্তি করে লিখিত.)

On 26-08-2022, 0 56